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1、有时候，由于天气原因，你可能会烦躁，这会影响你的心情。所以这个时候你要及时补养，可以从食物中获取一些营养。除了喝汤，喝糖水也是不错的选择，尤其是天气干燥的时候，可以喝点糖水缓解一下。最常见的能滋补滋润的糖水是：冰糖炖雪耳，川菜炖雪梨。
2、其实这是转移注意力的好方法。当你非常心烦意乱的时候，你可以远离你心烦意乱的事件，尽量转移注意力。这是让你尽快平复情绪的地方。可以把注意力转移到别人身上，比如听重金属音乐，看幽默笑话，综艺节目等。让你烦乱的心情慢慢消散。有烦躁的时候，不要老是卡着不放，不利于心情的恢复。
3、其实很多自我调整的原因都是心理因素。这时候，在你意气用事的时候，要注意培养自己的情操，比如画画、炼词、品茶等。可以帮助我们拓宽自己的心理世界，减少烦躁的现象。可以培养一些自己的性兴趣，在生活中避免主动，学会享受自己的生活和生活，避免出现烦躁的现象。
4、做运动，既能锻炼身体，又能发泄情绪。在运动过程中，你不仅可以摆脱烦恼，还可以出汗，这样你体内的毒素就会随汗液排出体外，对身体有益。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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